茶

绿茶怎么喝才减肥

夏天喝绿茶可以降火，而同时绿茶也可以减肥，那绿茶怎么喝才减肥呢?为了达到减肥效果，我们在合理的喝茶，下面来看看绿茶怎么喝才减肥?

1、把喝过的绿茶渣(3次的量)，或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中。

2、把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片，放绿茶里一起泡着喝。

一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡。

　　绿茶怎么喝才减肥注意事项：

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～ 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。

冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉!

冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

相信通过本文的介绍，大家对绿茶怎么喝才减肥有所了解了。若要减肥，请加强运动以及注意饮食。